一、玩游戲最舒服的姿勢是怎樣的

我覺得因人而異吧。

在玩手機(jī)游戲時(shí)，對于我來說最舒服的姿勢靠在床頭玩，如果玩累了，還可以躺到床上再繼續(xù)玩。

玩電腦游戲時(shí)，我最喜歡的就是把腳放在凳子上，那樣感覺真的很舒服，很輕松，全身肌肉都在放松呀。這個(gè)姿勢總是被身旁的人嫌棄……

二、感統(tǒng)游戲滑板怎么玩

滑板游戲?qū)η巴ジ杏X和觸覺的姿勢調(diào)節(jié)，引發(fā)的平衡反應(yīng)非常豐富，加上視覺情報(bào)的大量輸入，脊髓及四肢運(yùn)動產(chǎn)生的本體感，眼球運(yùn)動輸入的感覺信息，在感覺統(tǒng)合運(yùn)動上具有相當(dāng)重要的功能，滑板游戲在感覺統(tǒng)合訓(xùn)練中具有特殊的地位。

在進(jìn)行滑板活動時(shí)，視覺將情報(bào)大量送往大腦中樞神經(jīng)體系，固有感覺會使小腦更為蘇醒，指揮著肌肉緊張感的變化。大腦小腦間的運(yùn)作可以有強(qiáng)有力的正確整合作用，使孩子的整體感覺統(tǒng)合運(yùn)作功能有積極性的發(fā)展。

滑板活動的主要感覺輸入有：

(l)前庭固有感覺：在滑板上用俯臥姿勢爬行移動將對前庭器官產(chǎn)生大量的刺激，俯臥時(shí)的重力感及在行進(jìn)中肌肉、關(guān)節(jié)移動所產(chǎn)生的緊張感：

(2)觸覺：接觸的身體觸壓感覺，手與地面接觸時(shí)的皮膚、肌肉感覺。

(3)視覺：爬姿活動時(shí)對前庭平衡器官的特別刺激及頸背肌肉強(qiáng)烈收縮所產(chǎn)生的本體感覺的強(qiáng)大信息對動眼神經(jīng)的內(nèi)側(cè)從束的直接作用，對眼球運(yùn)動的穩(wěn)定性有極佳的作用，有助于良好自我視覺及視覺空間的形成。

1.靜態(tài)飛機(jī)式

讓孩子俯臥在滑板上，以腹部為中心，身軀緊貼滑板，頭頸部抬高，挺胸，雙手雙腳伸展提高，如同飛機(jī)起飛狀，保持這種姿勢直至堅(jiān)持不住，這就是靜態(tài)的滑板姿勢。注意頭頸部盡量抬起，雙手雙腳盡量伸展提高，一般6歲左右的孩子可保持這種姿勢20—30秒鐘。

在平衡能力成長的過程中，孩子會控制自己的身體，保持某種姿勢，以抗衡地心引力。平衡能力強(qiáng)，頸部張力足夠的孩子做這個(gè)姿勢時(shí)，沒有什么問題，但頸部張力不足、前庭平衡發(fā)展不良的孩子，頭部、頸部很難抬高，做這種動作時(shí)有明顯的困難，這種姿勢也常用于檢查內(nèi)耳前庭系統(tǒng)效率的好壞。

2.烏龜仰躺

讓孩子仰臥，抬起頭，四肢屈曲抬起，身體呈弓形，僅以腰部著地，并努力保持這種姿勢，這也是一種抗衡地心引力的姿勢，傲這種動作時(shí)頭、腕、腳都會向上舉，并使筋肉產(chǎn)生張力6歲左右的孩子，一般可以維持這種姿勢20—30秒。

3.烏龜爬行

讓孩子俯臥在滑板上，“腹部為中心，身軀緊貼滑板，抬頭、挺胸，頭頸部抬離，雙腳并攏抬起，以雙手伸展慢饅往前爬行移動，稱為烏龜爬行。移動時(shí)可往前也可往后退，還可通過手來控制方向，按指定路線行進(jìn)，并可在原地做180。或360的旋轉(zhuǎn)。滑板上滑動時(shí)，要以腹部為重心，頸部用力往t：提，胸部才能夠挺起來，以這樣的姿勢滑動時(shí)才能夠輕松容易，手的正確使用也非常重要，爬行時(shí)雙手同時(shí)著地，手指張開，手掌和手指都緊貼地板，收縮手臂，對抗手掌和手指與地面的摩擦力，帶動滑板和滑板上整個(gè)身體的重量移動。

爬姿活動時(shí)帶給前庭平衡器官(三個(gè)半規(guī)管和橢圓囊、球囊)的刺激不同于人體直立時(shí)，嬰兒時(shí)期缺少俯臥和爬行訓(xùn)練的兒童，尤其需要補(bǔ)上這一課，讓孩子重新經(jīng)歷并強(qiáng)化個(gè)體發(fā)展過程中的趴和爬的行為。

滑板爬行除了對前庭平衡器官進(jìn)行緩慢刺激外，還能直接促進(jìn)手臂和胸部肌肉的強(qiáng)健有力，活動中協(xié)同產(chǎn)生的頸、背部肌肉的強(qiáng)烈收縮和眼球搜索運(yùn)動，可以改善眼球跳躍運(yùn)動的過度敏感或遲鈍——跳躍不安的讓其穩(wěn)定下來，不活動的讓其平順活動起來，從而改善眼睛的注視能力和眼手協(xié)調(diào)的能力。持續(xù)的滑板訓(xùn)練可以有效改善動眼肌肉的張力，保持眼球閱讀移動時(shí)的平順穩(wěn)定，促進(jìn)專心閱讀，對好動不安和閱讀困難的孩子有很大的幫助。

感覺統(tǒng)合良好的孩子只要練習(xí)幾次，就可以順利操作這種滑板，只用少量的力就可在滑板上滑得很優(yōu)美。但頸部張力不足，前庭平衡發(fā)展不良的孩子，在滑板上頭、胸抬不起來，頭部低垂，雙腿也抬不起來，雙腳在地板上拖，腹部無法正確用力，滑動時(shí)身體不能很好控制滑板的運(yùn)動，不能用腹部帶動滑板隨身體而移動，滑板往往在身體F面亂動.甚至使腹部離開滑板，以至于整個(gè)身子會從滑板上翻落或滑落。這類孩子滑行時(shí)非常不安，需要用很大的力氣來滑動滑板，同時(shí)他們也很容易疲倦,在學(xué)業(yè)方面，同樣需要很多的精力，也很容易疲倦。還有的孩子雙手的協(xié)調(diào)能力差，觸覺發(fā)展不良，害怕與地面接觸和磨擦，只是用幾個(gè)手指接觸地面，給人種爬得非常吃力又爬不動的印象。這類孩子的平衡能力和運(yùn)動企劃能力大多有問題，要耐心教會他如何保持身體平衡和正確用手的能力。

滑板爬行的活動量可從每天爬行30個(gè)8～10米的距離開始，逐漸增加至80～100次。

4.青蛙蹬

當(dāng)孩子對滑板爬行運(yùn)動比較熟練后，就可以教導(dǎo)孩子練習(xí)青蛙蹬的游戲活動。

讓孩子俯臥在滑板上，以腹部為中心，身軀緊貼滑板，抬頭、挺胸，頭頸部抬高，雙腳如青蛙游泳般屈曲，頂在墻壁上，用力一蹬，使身體貼著滑板往前滑行，雙手伸展，像游泳似的從兩側(cè)往后劃，保持滑板繼續(xù)i前滑行，滑到接近對面墻壁時(shí)，用手控制方向做180回轉(zhuǎn)，同時(shí)雙腳屈曲，再蹬、再滑，如此反復(fù)多次。注意頭頸部要抬起，雙手臂要伸直盡量前伸，為了使蹬出去的力量足夠大，身體的下半部、大小囊的雙足姿勢，最好能夠像青蛙游泳時(shí)的樣子，特別重要的是足的姿勢，要用足底而不是足背去蹬墻壁。每次蹬墻后雙腿應(yīng)并攏抬起，腳尖繃直，回轉(zhuǎn)時(shí)限、手、腳協(xié)調(diào)運(yùn)動，利用慣性使滑板運(yùn)動自如青蛙蹬除了對前庭平衡器官產(chǎn)生緩慢的刺激外，對身體肌肉緊張，本體感和身體形象的建立幫助很大。通過雙手雙腳同時(shí)舒縮，對促進(jìn)兩側(cè)統(tǒng)合的感覺有很大的作用。完成這種運(yùn)動時(shí)，肌肉及關(guān)節(jié)間協(xié)調(diào)配合能力非常重要，沒有足夠的運(yùn)動企劃能力的孩子，很難有效地協(xié)調(diào)完成這一連串的動作。由于眼睛看不到，本體感不佳的孩子很難將足底擺在正確的位置，很可能將足背朝向墻壁，錯(cuò)誤的動作根本無法產(chǎn)生足夠的反彈力，以致做不好這種簡單的動作。

根據(jù)孩子的具體情況，青蛙蹬的活動可從30次(距離8～10米)逐漸增加到100次左右。

5.俯臥旋轉(zhuǎn)

讓孩子俯臥在滑板上，雙手交叉控制方向帶動滑板和身體進(jìn)行原地旋轉(zhuǎn)，可先往右轉(zhuǎn)，再往左轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)的次數(shù)不一，可以從兩三次逐漸增加到二三十次，甚至于一百次以上。主要根據(jù)孩子的能力和興致，孩子在旋轉(zhuǎn)中是否引起頭暈，及旋轉(zhuǎn)后一小時(shí)內(nèi)的持續(xù)效應(yīng)來做適宜次數(shù)的判斷。如孩子很快就感到頭暈，不要勉強(qiáng)，否則會出現(xiàn)臉色蒼白、心慌、嘔吐等;越不頭暈的孩子，越需要自我快速旋轉(zhuǎn)或被動快速旋轉(zhuǎn)：輕輕旋轉(zhuǎn)就容易頭暈的孩子，無法接受別人外來的推動和旋轉(zhuǎn)時(shí)，應(yīng)鼓勵孩子自我饅速旋轉(zhuǎn)三五圈到幾十圈，對腦神經(jīng)的順應(yīng)性訓(xùn)練很有幫助。

嚴(yán)重前庭反應(yīng)不足的孩子，常可看到旋轉(zhuǎn)時(shí)手不過中線的情形，而且很少引起頭暈，這些孩子最需要原地旋轉(zhuǎn)的訓(xùn)練。

自己在原地打轉(zhuǎn)所誘導(dǎo)的腦神經(jīng)適應(yīng)外界要求的應(yīng)變能力，比被動式的旋轉(zhuǎn)來得好，這是由于雙手扶地面用力的也要估計(jì)自己頭暈?zāi)艹惺艿某潭龋约叭淼奈恢煤投栊?身體形象的一部分)，因而對順應(yīng)性反應(yīng)的作用較好。

6.單人牽引滑行

讓孩子俯臥或仰躺在滑板上，用手拉著繩子或呼拉圈，指導(dǎo)者牽動繩子或呼拉圈，帶動趴在滑板上的孩子做前進(jìn)、轉(zhuǎn)彎及旋轉(zhuǎn)等任何動作。

對于手臂力量不夠、不會用手爬動的孩子，可用這種方法帶動他滑行，協(xié)助他體會滑板上運(yùn)動時(shí)的前庭感受。牽引的速度不要太快，盡量讓孩子自己用力拉動身體。旋轉(zhuǎn)的時(shí)候特別要注意觀察孩子的反應(yīng)，如果孩子無法接受，就不要勉強(qiáng)，先多做孩子能夠勝任并且樂于去做的活動。

7.雙人牽引滑行

讓孩子俯臥或仰躺在滑板上，由兩位指導(dǎo)者拉動一條繩子，讓孩子手握繩子的中間，以繩索的力量帶動孩子的滑行。可做前進(jìn)、轉(zhuǎn)彎及旋轉(zhuǎn)等任何動作。

這項(xiàng)活動比單人牽引滑行的難度要大，由于繩索兩端分別握在兩個(gè)人手中，力量的大小和方向都在不斷改變，需要孩子自己掌握好手的平衡，雙手協(xié)調(diào)地帶動身體滑動。同樣，應(yīng)盡量讓孩子自己用力拉動身體移動，如果孩子無法接受快速的旋轉(zhuǎn)，就不要勉強(qiáng)他。

8.滑板過河

讓孩子仰躺在滑板上，以背部為支撐點(diǎn)，頸、手、腳彎起向上，在手和腳可以夠得著的位置上架一條繩索，讓孩子可以用手抓住繩索并同時(shí)用腳鉤住繩索，通過手和腳的協(xié)同運(yùn)動帶動滑板滑動。仰滑時(shí)，手部必須抓緊繩索，用手腕及手臂的伸

縮力量帶動滑板滑動，同時(shí)肩部必須保持好平衡，腰、背部肌肉緊張用力保持身體譬貼滑板，雙腳鉤住繩索協(xié)助保持身體的平衡并使背部正好與滑板緊貼，否則，手腕伸縮時(shí)，身體便會歪斜或離開滑板。

身體屈曲時(shí)，麓庭接收的信息更豐富，肩、頭的同時(shí)收縮，對緊張性述走反射的調(diào)整很有幫助。有的孩子仰滑時(shí)，頸部無法用力使頭抬起，或者腰部使不上勁，從滑板上掉落下來;有的手腳缺乏應(yīng)有的靈活，不知如何協(xié)調(diào)滑動?這大多是因?yàn)榧埩Φ木S持上有問題，以至運(yùn)動企劃能力不足。肌肉張力不足的孩子，在大肌肉的發(fā)育方面必然也不太好，從而會影響到站立、行走、坐的正常能力，常給人一種站沒站相，坐沒坐相的感覺。這類孩子通常容易焦慮、緊張，肌肉僵硬、缺乏自信心。

9.過隧道

當(dāng)孩子在滑板上的爬行動作熟練以后，用積木圍成一條曲折變化的通道，讓孩子俯臥在滑板上，順著通道的方向，逐步爬行前進(jìn)。可以在通道的一端設(shè)置目標(biāo)物(彩色氣球、絨布小動物等)，規(guī)定孩子拿取到一定數(shù)目后即給予一定的獎勵，激發(fā)孩子的興趣。這項(xiàng)活動可以通過方向的變化來促進(jìn)視覺和固有感覺的統(tǒng)合，并以方向感覺的形成強(qiáng)化身體形象概念。

10.火車廂接龍

可以用積木圍成一條曲折變化的通道，讓孩子俯臥在滑板上，排成長龍，后面的孩子雙手握著前面孩子的雙腿，由第一個(gè)孩子帶領(lǐng)，顧著通道的方向前進(jìn)。也可以由前面的孩子用雙腳勾著后面孩子的頸部一起滑動，有時(shí)做前面的引導(dǎo)者，有時(shí)做后面的接續(xù)人.

這種火車廂接龍的活動，在頸、背部肌肉強(qiáng)烈收縮的情況下，促進(jìn)手腳并用及左右雙側(cè)的協(xié)調(diào)，對感覺神經(jīng)過度敏感或過分遲鈍，即觸覺過分敏感或過分遲鈍的治療，有很好的效果。

三、如何教狗狗玩巡回游戲

有一種非常棒的訓(xùn)犬術(shù)叫做逆序訓(xùn)練法，訓(xùn)犬者用食物和鼓勵性的鞏固措施來訓(xùn)練犬的行為。你可以試試“

逆序取物訓(xùn)練法第一步

現(xiàn)在我們以杰克羅素梗幼犬為例來展示逆序取物訓(xùn)練法。這只幼犬大約五個(gè)月大，名叫“斯塔爾”。

訓(xùn)練開始前幼犬須處于饑餓狀態(tài)，以便于我們用柔軟可口的食物來獎勵其做出正確的動作。

我們還需要一個(gè)能放入幼犬口中的柔軟物品，如軟球，纜繩，或用橡皮筋束住的卷緊的毛巾。由于幼犬可能正處于出牙期，過硬的物品會弄疼它。

不要在幼犬不愿意的時(shí)候?qū)λM(jìn)行訓(xùn)練。

我們給斯塔爾系上狗鏈以防止其離開訓(xùn)練場地，再選擇一個(gè)軟球作為本次訓(xùn)練的取物道具（軟球不宜過大，以能放入犬口為準(zhǔn)），并在自己的襯衫口袋中裝入用于獎勵的食物。斯塔爾看不到食物，但我確定它知道食物就在附近，因?yàn)榻芸肆_素梗具有極其靈敏的嗅覺。

隨后我們正式開始訓(xùn)練。

把球輕輕地放進(jìn)斯塔爾的口中，然后在說“放下”的同時(shí)允許它將球吐出，在動作完成后對它進(jìn)行表揚(yáng)并給予食物獎勵。

口中被放入物品時(shí)，未受過訓(xùn)練的犬很可能立刻將其吐出，這是它們的天性，是很正常的行為。訓(xùn)犬者只要一直表揚(yáng)并獎勵它們即可。

反狗復(fù)進(jìn)行將物品放入犬口的動作，然后等待其將物品吐到你的手中，同時(shí)反復(fù)下達(dá)“放下”的指令。

逆序取物訓(xùn)練法第二步

逆序取物訓(xùn)練的第二步是令幼犬在聽到“放下”的指令前始終含住物品。

訓(xùn)犬者將球放入斯塔爾口中后須輕輕地用手合住它的嘴，以使球不掉出來。合住一會兒后命令其“放下”，并在它完成動作后迅速予以表揚(yáng)和獎勵。

然后稍稍延長合住的時(shí)間，比如從一秒延至兩秒，再延至三秒。在小犬含住球的時(shí)候可以一直表揚(yáng)它，但要在其完成“放下”的指令后加大表揚(yáng)的程度。

訓(xùn)犬者在取物訓(xùn)練中不會說出“觸碰”這一命令，但是斯塔爾會由此學(xué)會區(qū)分“放下”和“含住”兩個(gè)不同的指令。

對犬進(jìn)行這一動作的訓(xùn)練時(shí)，訓(xùn)犬者首先要將球高舉到空中，表現(xiàn)出它很珍貴，很喜歡它的樣子。慢慢地放下手臂，把球給斯塔爾看。即使它僅僅是看向球，也要給予其表揚(yáng)和獎勵。

如果它碰觸到了球，那么更要不吝惜你的贊美。令它在看到你手中有球的時(shí)候興奮起來，但是不要給它任何指令。

如果斯塔爾喜歡，那么就允許它用鼻子碰球。但如果它沒有碰球的意向，訓(xùn)犬者可以偶爾拿球碰它的鼻子，并對這一動作做出夸張積極的反應(yīng)。

如此訓(xùn)練幾次之后，斯塔爾很快就能用鼻子或爪子去碰觸球，同時(shí)訓(xùn)犬者要一直表揚(yáng)它的努力。

逆序取物訓(xùn)練法第三步

完成以上動作后，我們就可以進(jìn)行下一步訓(xùn)練了。在這一步訓(xùn)練中，訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)與前不同，交給斯塔爾的任務(wù)難度也有所提高。

訓(xùn)犬者將球放到地上（手不離開球），如果斯塔爾碰觸了球，就表揚(yáng)它為“乖孩子”并予以獎勵。一定要使這一訓(xùn)練過程生動有趣。在它熟練之后，再次提高訓(xùn)練的難度。

最難的一步可能是令幼犬從地上拾起球，即“拾取”。

除非確定斯塔爾有能力并且一定會進(jìn)行“拾起”這一動作，我們不會向其下達(dá)“拾取”的指令。

判斷標(biāo)準(zhǔn)是：每次我把球放到地上時(shí)，斯塔爾都會去撿起來。這樣我就能夠命令其“拾取”，并按照原有的順序下達(dá)“含住”和“放下”的指令。

逆序取物訓(xùn)練法第四步

完成這些動作后，訓(xùn)犬者需要進(jìn)行“驗(yàn)證”，即令斯塔爾學(xué)會在何種情況下須做出受訓(xùn)的動作，明確拾球地點(diǎn)和含球持續(xù)時(shí)間，以及掉球后會有何種懲罰

在這一階段中，斯塔爾通過反復(fù)犯錯(cuò)和改正來學(xué)習(xí)取物行為系列動作中的一些重要概念。斯塔爾會認(rèn)識到，如果它沒有做到取物行為中的最后一個(gè)動作，即將球放入訓(xùn)犬者手中，那么它不會得到任何獎勵。為得到獎勵，它必須先將球從地上拾起。

在驗(yàn)證了斯塔爾具有這樣的認(rèn)識后，訓(xùn)犬者就可以將球放在地上并走開幾步，然后向斯塔爾下達(dá)“去”和“拾取”的指令，最后在它返回時(shí)命令其“坐下”。

完成以上訓(xùn)練后，當(dāng)訓(xùn)犬者拋出球后，斯塔爾會立刻聯(lián)想到完成最后一步“放下”后所得到的表揚(yáng)和獎勵，從而將球拾回。

務(wù)必要令取物訓(xùn)練中的每一步都簡明而有趣。小狗在學(xué)習(xí)的過程中會感到緊張和焦慮，主人一定要始終保持耐心的態(tài)度，并在訓(xùn)練過程中制造樂趣，這樣就能在短時(shí)間內(nèi)使小狗學(xué)會取物這一行為。

希望這個(gè)回答對你有幫助